Mất ngủ kéo dài không chỉ khiến cơ thể mệt mỏi mà còn ảnh hưởng đến trí nhớ, tinh thần và chất lượng cuộc sống. Bên cạnh việc điều chỉnh thói quen sinh hoạt, nhiều người lựa chọn hạt sen như một thực phẩm tự nhiên giúp thư giãn và hỗ trợ giấc ngủ.